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Ob in Teambesprechungen, im Beschwerdemanagement, in MitarbeiterInnen- oder Elterngesprächen: Wir werden im Alltag mit herausfordernden Situationen konfrontiert. Die gewaltfreie Kommunikation nach Dr. Marshall Rosenberg ist eine Methode, die im Umgang mit Konflikten sowie in der alltäglichen Kommunikation hilfreich sein kann. Gleichzeitig ist es eine innere Haltung, die davon ausgeht, dass weder "richtig" noch "falsch" in der Kommunikation existieren.

In diesem mehrtägigen Bildungsurlaub mit Workshopcharakter erhalten Sie die Möglichkeit, die gewaltfreie Kommunikation kennenzulernen sowie Ihre Kenntnisse und Fähigkeiten zu vertiefen. Mit den vier Schritten lernen Sie, wie Sie Ihre eigenen Ziele vertreten und gleichzeitig die Bedürfnisse der anderen im Blick behalten können. Mittels Selbstempathie sorgen Sie für Ihre eigene Klarheit, um in schwierigen Situationen handlungsfähig zu sein. Um mit dem Gegenüber in Verbindung zu bleiben, üben Sie das empathische Zuhören.

Theorie und Praxis, beispielsweise in Form von Übungen zu zweit oder Rollenspielen, wechseln sich ab. Es besteht die Möglichkeit, konkrete Beispiele aus Ihrem (Arbeits-)Alltag einzubringen. Der Bildungsurlaub richtet sich an alle Menschen, die ihre Art der Kommunikation näher betrachten und gegebenenfalls verändern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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Kosten: 325,00 €
Dozent*in:

Plätze frei (16 Plätze sind frei)

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Der Sporttreff lädt ein, mitzumachen, Sport zu treiben und Menschen zu treffen. Sport, Gymnastik und Bewegung machen Muskeln flexibel und belastbar und halten Sehnen und Gelenke beweglich und trainieren auch den Gleichgewichtssinn. Senior:innen, die sich regelmäßig bewegen, stürzen weniger und wenn, dann fallen die Verletzungen geringer aus. Der Kurs lädt aber auch ein, Menschen zu treffen, in der Gruppe aktiv zu sein und neue Menschen kennen zu lernen.
Bei trockener Witterung findet der Kurs im Freien im Park des CJD statt, bei nassem Wetter in der Turnhalle der vhs.

weitere Details / Kurstage
Kosten: Der Kurs ist kostenfrei.
Dozent*in: Lutz Schmidt

Anmeldung möglich (16 Plätze sind frei)

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Yoga im Sommer draußen? Aber ganz sicher doch. In den Sommerferien 2024 laden wir Sie zu einem ganz besonderen Yoga-Kurs auf der Wiese vor der Saftkelterei van Nahmen in Hamminkeln ein.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte oder ein großes Handtuch, etwas zu trinken und einen Sonnenhut mit.

weitere Details / Kurstage
Kosten: Der Kurs ist kostenfrei.
Dozent*in: Katia Nienhaus

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Mit einer selbst hergestellten Papiermasse könnt ihr tolle Fantasiewesen wie Drachenmauerblümchen oder gepunktete Spinnendinos modellieren. Eure Lieblingstiere oder Figuren passend zu euren Hobbys sind natürlich genauso möglich. Die Papiermasse wird aus Papier erstellt und kann mit Farbpigmenten eingefärbt werden. Dazu müsst ihr ein kleines Gerüst bauen und modelliert darauf die Figur. Nach der Feinarbeit, z. B. das Schleifen der Oberfläche, könnt ihr Teile oder die ganze Figur bemalen. Das Verarbeiten von verschiedenen Sorten Altpapier ist so Upcycling-Kunst.
Für Kinder und Jugendliche zwischen zwischen 9 und 15 Jahren.

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Kosten: 0,00 €
Dozent*in: Silke Noltenhans

Anmeldung möglich (6 Plätze sind frei)

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Früher ein schüchternes Kind, tritt die Kursleiterin Alishia Funken heute als Sängerin und Darstellerin erfolgreich vor großem Publikum auf und ist überzeugt, dass Selbstbewusstsein für jede:n erlern- und trainierbar ist.
In diesem Kurs lassen wir spielerisch in einer Kombination aus Auftrittstraining und mentalem Training das eigene natürliche Selbstbewusstsein wachsen. Denn wer selbstbewusst wirkt, ist sich seiner selbst bewusst und nicht perfekt oder frei von Fehlern.
Unsicherheit, Nervosität, vermeintliche Fehler oder Schwäche, all das ist hier in dieser Gruppe willkommen.
Ganz gleich, ob für privaten oder beruflichen Alltag, Bewerbungsgespräche oder andere Präsentationsanlässe:
Wir lernen, uns selbst besser wahrzunehmen und erlernen die Grundprinzipien der Körpersprache, einer tragfähigen Stimme und wie wir den kleinen Kritiker in unserem Kopf dazu bringen, uns mehr zuzutrauen.


Alishia Funken hat Operngesang an den Musikhochschulen in Köln und Mannheim studiert und ist freiberufliche Sängerin und Darstellerin. Sie trat u.a. an Theatern wie dem MiR Gelsenkirchen, dem Saarländischen Staatstheater, dem Theater Nordhausen und dem Theater Bonn auf und ist Mitglied diverser freier Ensembles. Sie schloss ergänzend zu ihrer Tätigkeit 2023 eine Ausbildung als Personal Coach und Psychologische Beraterin ab, um Menschen dabei zu unterstützen, über sich hinauszuwachsen.

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Kosten: 54,00 €
Dozent*in: Alishia Funken

Plätze frei (20 Plätze sind frei)

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Der Kurs ist geeignet für
1. Menschen, die gar nicht lesen und schreiben können.
2. Menschen, die wenig lesen und schreiben können.
3.
Menschen, die lesen können, die aber so schreiben, wie sie sprechen, also viele Rechtschreibfehler machen.
4. Menschen, die wegen der Schwierigkeiten mit der Rechtschreibung und ihrer Unsicherheit das Schreiben vermeiden.
5. Menschen, die die Schule oder Ausbildung nicht beendet haben oder deren Schulzeit lange zurückliegt.
6. Menschen, die in ihrer eigenen Lerngeschwindigkeit lernen wollen.

Wenn Sie die deutsche Sprache mündlich gut beherrschen, aber Probleme mit dem Lesen und Schreiben haben, ist dieser Kurs das Richtige für Sie. Sie lernen hier das Alphabet und die Zahlen bis hin zum Lesen und Schreiben von einzelnen Wörtern und einfachen Sätzen. Ziel ist es, Ihnen mehr Sicherheit im Umgang mit der Schriftsprache zu Hause, bei der Arbeit, beim Einkaufen und bei Behördengängen zu geben. Sie lernen einfache E-Mails zu schreiben und zu lesen.

Im Unterricht wird differenziert gearbeitet: Sie nutzen das Übungsmaterial, das für Sie wichtig und sinnvoll ist, sodass Sie Ihre Fähigkeiten im Lesen und Schreiben erweitern können. Es wird in kleinen Gruppen ohne Zeitdruck und in angenehmer Lernatmosphäre gelernt. Sie bekommen persönliche Unterstützung und Beratung.

Für den Kurs ist eine Beratung am Anfang wichtig. Ihr Berater heißt Andreas Brinkmann. Mit ihm können Sie ein vertrauliches Beratungsgespräch vereinbaren. Der Einstieg in den Kurs ist auch während des Semesters möglich! Übungsmaterial wird zur Verfügung gestellt.

Wenn Sie jemanden kennen, der diesen Text nicht selbst lesen kann, verweisen Sie ihn bzw. sie bitte auf unser Angebot. Denn viele Betroffene haben nicht den Mut, sich nach geeigneten Angeboten zu erkundigen. Oder sie wissen oft nicht, dass es dieses erwachsenengerechte Lernangebot an der VHS gibt.

Weitere Informationen erhalten Sie in der VHS bei Andreas Brinkmann, Telefon 02 81 / 2 03 23 60.

Mit finanzieller Unterstützung des Landes Nordrhein-Westfalen und des Europäischen Sozialfonds bietet die VHS diesen Lese- und Schreibkurs

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Kosten: Der Kurs ist kostenfrei.
Dozent*in: Lutz Schmidt

Anmeldung möglich (8 Plätze sind frei)

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Früher ein schüchternes Kind, tritt die Kursleiterin Alishia Funken heute als Sängerin und Darstellerin erfolgreich vor großem Publikum auf und ist überzeugt, dass Selbstbewusstsein für jede:n erlern- und trainierbar ist.
In diesem Kurs lassen wir spielerisch in einer Kombination aus Auftrittstraining und mentalem Training das eigene natürliche Selbstbewusstsein wachsen. Denn wer selbstbewusst wirkt, ist sich seiner selbst bewusst und nicht perfekt oder frei von Fehlern.
Unsicherheit, Nervosität, vermeintliche Fehler oder Schwäche, all das ist hier in dieser Gruppe willkommen.
Ganz gleich, ob für privaten oder beruflichen Alltag, Bewerbungsgespräche oder andere Präsentationsanlässe:
Wir lernen, uns selbst besser wahrzunehmen und erlernen die Grundprinzipien der Körpersprache, einer tragfähigen Stimme und wie wir den kleinen Kritiker in unserem Kopf dazu bringen, uns mehr zuzutrauen.


Alishia Funken hat Operngesang an den Musikhochschulen in Köln und Mannheim studiert und ist freiberufliche Sängerin und Darstellerin. Sie trat u.a. an Theatern wie dem MiR Gelsenkirchen, dem Saarländischen Staatstheater, dem Theater Nordhausen und dem Theater Bonn auf und ist Mitglied diverser freier Ensembles. Sie schloss ergänzend zu ihrer Tätigkeit 2023 eine Ausbildung als Personal Coach und Psychologische Beraterin ab, um Menschen dabei zu unterstützen, über sich hinauszuwachsen.

weitere Details / Kurstage
Kosten: 0,00 €
Dozent*in: Alishia Funken

Anmeldung möglich (14 Plätze sind frei)

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Dieser Treffpunkt Niederländisch lädt alle die ein, die Interesse und Spaß daran haben, sich in einem informellen Rahmen in der niederländischen Sprache auszutauschen.

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Kosten: Die Teilnahme ist kostenfrei.
Dozent*in:

Anmeldung möglich (20 Plätze sind frei)

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Dieser Schulabschlusslehrgang beinhaltet die Fächer Deutsch, Mathematik, Englisch, Biologie, Geschichte sowie Digitale und Soziale Kompetenz.

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Kosten: 0,00 €
Dozent*in: Gunter Susen

Anmeldung möglich (7 Plätze sind frei)

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Dieser Schulabschlusslehrgang beinhaltet die Fächer Deutsch, Mathematik, Englisch, Biologie, Geschichte sowie Digitale und Soziale Kompetenz.

weitere Details / Kurstage
Kosten: 0,00 €
Dozent*in: Sebastian Stemmer

Anmeldung möglich (14 Plätze sind frei)

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Dieser Schulabschlusslehrgang beinhaltet die Fächer Deutsch, Mathematik, Englisch, Biologie, Wirtschaft, Geschichte, Digitale und Soziale Kompetenz sowie Business Englisch.

weitere Details / Kurstage
Kosten: 0,00 €
Dozent*in: Andreas Brinkmann

Persönliche Anmeldung erforderlich

Bitte Kursinfo beachten

Dämmung im Wandel der Jahreszeiten, so sehr winterlicher Schneezauber bei klirrender Kälte und sommerlicher Sonnenschein mit hohen Temperaturen auch faszinieren - in Häusern und Wohnungen sollen weder eisige Kälte noch drückende Hitze herrschen, sondern das ganze Jahr über möglichst gleichbleibende Temperaturen. Dies kann jedoch ungeahnt teuer werden. Allein die Heizung macht bis zu drei Viertel des Energieeinsatzes in privaten Haushalten aus. Etwa zwei Drittel der Wärme entweichen bei einem nicht gedämmten Einfamilienhaus ungenutzt über Keller, Außenwände und Dach. Die beste Methode, Heiz- und Klimatisierungskosten zu sparen, ist daher, das Haus einzupacken, richtig zu dämmen, zu lüften und zu heizen.
Mit welchen Dämmmaßnahmen Heizenergie am effektivsten eingespart werden kann, die Hitze des Sommers draußen bleibt und welche Maßnahmen besonders wirtschaftlich sind, ist bei jedem Haus anders, dennoch gibt es gemeinsame Grundlagen, die wichtig sind.
Energieberater Akke Wilmes von der Verbraucherzentrale zeigt, welche Möglichkeiten man hat, um den Energieverbrauch zu dokumentieren.
Es besteht Raum für individuelle Fragen.
Zielgruppe: Eigentümer und Vermieter
Der Vortrag findet online über zoom statt und wendet sich an Mieterinnen und Mieter sowie Hauseigentümerinnen und Hauseigentümer. Der Link wird zwei Tage vor der Veranstaltung an die Teilnehmerinnen und Teilnehmer verschickt.

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Kosten: Der Vortrag ist kostenfrei.
Dozent*in: Akke Wilmes

Anmeldung möglich (48 Plätze sind frei)

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Wassergymnastik trainiert das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskulatur schonend. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule sehr gering. Wassergymnastik wirkt sich günstig auf die Blutgefäße aus und die Durchblutung von Haut, Muskeln und Bindegewebe wird gefördert. Diese Kurse sind auch für unsichere Schwimmer*innen und ältere Menschen geeignet.

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Kosten: 136,50 € inkl. Eintritt ins Hallenbad
Dozent*in: Sandra Hentschel

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Wassergymnastik trainiert das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskulatur schonend. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule sehr gering. Wassergymnastik wirkt sich günstig auf die Blutgefäße aus und die Durchblutung von Haut, Muskeln und Bindegewebe wird gefördert. Diese Kurse sind auch für unsichere Schwimmer*innen und ältere Menschen geeignet.

weitere Details / Kurstage
Kosten: 136,50 € inkl. Eintritt ins Hallenbad
Dozent*in: Sandra Hentschel

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Wassergymnastik trainiert das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskulatur schonend. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule sehr gering. Wassergymnastik wirkt sich günstig auf die Blutgefäße aus und die Durchblutung von Haut, Muskeln und Bindegewebe wird gefördert. Diese Kurse sind auch für unsichere Schwimmer*innen und ältere Menschen geeignet.

weitere Details / Kurstage
Kosten: 140,00 € inkl. Eintritt ins Hallenbad
Dozent*in: Sandra Hentschel

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Du hast in diesem Workshop die Möglichkeit, dein eigenes Projekt umzusetzen und dich einfach mal auszuprobieren. Der selbstständige Tischlermeister, Innenarchitekt, Bildhauer und Künstler Thomas Heweling zeigt dir die ersten Schritte. Du musst dich zu Beginn nur entscheiden, in welche Richtung es gehen soll.
Dies ist ein "Macher"-Workshop. Nach wenigen Worten der Einweisung geht es auch schon los. Bitte schreibe Thomas spätestens eine Woche vor dem Workshop, in welche Richtung es bei dir geht und ob du bestimmtes Material benötigst, damit er es gegebenenfalls vorbereiten kann: info@thomas-heweling.de
Ansonsten brauchst du nichts außer feste Schuhe, armbedeckende Kleidung und einen Entwurf oder Bilder von dem, was du machen möchtest.

weitere Details / Kurstage
Kosten: 89,00 € Teilnahme ab 12 Jahren
Dozent*in: Thomas Heweling

Anmeldung möglich (2 Plätze sind frei)

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Wassergymnastik trainiert das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskulatur schonend. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule sehr gering. Wassergymnastik wirkt sich günstig auf die Blutgefäße aus und die Durchblutung von Haut, Muskeln und Bindegewebe wird gefördert. Diese Kurse sind auch für unsichere Schwimmer*innen und ältere Menschen geeignet.

weitere Details / Kurstage
Kosten: 147,00 € inkl. Eintritt ins Hallenbad
Dozent*in: Sandra Hentschel

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Übungen wie Aqua-Jogging, Aqua-Aerobic und leichte Kraftübungen mit speziellen Hilfsgeräten fügen sich in diesen Kursen zu einem abwechslungsreichen Programm zusammen. Dieses Fitness-Programm im Wasser ist besonders gesundheitsförderlich. Die Belastungen für Gelenke und Wirbelsäule sind erheblich reduziert. Das Herz-Kreislaufsystem wird trainiert und die Muskulatur gekräftigt.

weitere Details / Kurstage
Kosten: 147,00 € inkl. Eintritt ins Hallenbad
Dozent*in: Sandra Hentschel

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In diesem Intensivkurs lernen Sie die wichtigsten Aspekte der englischen Grammatik - endlich verständlich erklärt. Praxisnah und vor allem nachvollziehbar präsentiert kann Grammatik sogar Spaß machen!
Ein Schwerpunkt liegt dabei auf dem richtigen Gebrauch der Zeiten, aber auch die Bildung von Fragen, If-Sätzen und mehr gehören zu den Inhalten. Am Ende des Kurses haben Sie die Möglichkeit, Ihre individuelle "Problemzone" in der englischen Grammatik zu bearbeiten.
Dieser Kurs ist auch hervorragend zur Vorbereitung für die Teilnahme an unseren regulären Semester-Kursen geeignet.

weitere Details / Kurstage
Kosten: 84,00 €
Dozent*in: Andrea Schmitz

Plätze frei (12 Plätze sind frei)

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Durch langes Sitzen im Büro und einseitiger Bedienung der Maus mit nur einem Arm wird die Muskulatur im Rücken- und Schulterbereich regelmäßig einseitig belastet. Dies führt zu Rückbildungen und Verkleinerungen selten benutzter Muskelpartien.
Hier setzt der Kurs an. Gezielte und individuell abgestimmte Übungen kräftigen, dehnen und lockern die Rücken- und Schultermuskulatur. Die Wirbelsäule wird gestärkt und durch Belastung entlastet. Die Beweglichkeit verbessert sich. Fehlbelastungen und Verspannungen können vermieden werden. Koordinations- und Entspannungsübungen runden das Bewegungsprogramm in den Kursstunden ab.

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Kosten: 64,00 €
Dozent*in:

Plätze frei (5 Plätze sind frei)

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Sie wollen Deutsch lernen und haben keine oder geringe Vorkenntnisse? Hier üben Sie Lesen und Schreiben, Hörverstehen und Sprechen mit geringen Vorkenntnissen (nach ca. 300 UE).
Dieser Kurs richtet sich auch an Teilnehmende, die aus zeitlichen oder rechtlichen Gründen nicht an einem Integrationskurs nach dem Zuwanderungsgesetz teilnehmen können.
Das Lehrwerk: "Miteinander" vom Hueber-Verlag

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Kosten: 336,00 €
Dozent*in: Lutz Schmidt

Plätze frei (18 Plätze sind frei)

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Wassergymnastik trainiert das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskulatur schonend. Durch den Auftrieb im Wasser ist die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule sehr gering. Wassergymnastik wirkt sich günstig auf die Blutgefäße aus und die Durchblutung von Haut, Muskeln und Bindegewebe wird gefördert. Diese Kurse sind auch für unsichere Schwimmer*innen und ältere Menschen geeignet.

weitere Details / Kurstage
Kosten: 136,50 € inkl. Eintritt ins Hallenbad
Dozent*in: Marianne Boßmann

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Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Selbstfindung nach indischer Tradition. Die uns bekannteste Art ist Hatha-Yoga, der körperorientierte Aspekt. Durch vom Atmen geführte Übungsfolgen entstehen Wohlbefinden, innere Ruhe und Entspannung. Körper, Geist und Seele werden in Harmonie gebracht und die Lebensqualität verbessert. Die Kurse bieten die Möglichkeit, ganz bei sich zu sein und die Hektik des Alltags eine Weile hinter sich zu lassen.

weitere Details / Kurstage
Kosten: 97,50 €
Dozent*in: Ulrike Heinemann

fast ausgebucht (1 Plätze aus 12 frei)

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Sie wollen Deutsch lernen und haben keine oder geringe Vorkenntnisse? Hier üben Sie Lesen und Schreiben, Hörverstehen und Sprechen mit geringen Vorkenntnissen (nach ca. 200 UE).
Dieser Kurs richtet sich auch an Teilnehmende, die aus zeitlichen oder rechtlichen Gründen nicht an einem Integrationskurs nach dem Zuwanderungsgesetz teilnehmen können. Lehrwerk: Linie 1, Klett Verlag.

weitere Details / Kurstage
Kosten: 336,00 €
Dozent*in: Luma Hasan

Plätze frei (17 Plätze sind frei)

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This is a conversation course for people who want to improve their conversation skills and confidence in speaking. Grammatical structures can also be revised and you get the opportunity to improve your vocabulary. Take the chance and brush up your English!
Material will be provided by the teacher.

weitere Details / Kurstage
Kosten: 84,00 €
Dozent*in: Ute Schomaker

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