Kurse für Frauen

In diesem Tanz- und Bewegungskurs werden einfache Tanzschritte und Bewegungsabläufe vermittelt, die die Koordination und Flexibilität fördern. Der Fokus liegt auf langsamen, achtsamen Übungen, die den Körper stärken und das Gleichgewicht verbessern. Mit der Zeit werden die Bewegungen automatisiert und verfestigt. Der Kurs bietet die Möglichkeit, sich mit Musik zu bewegen, die Beweglichkeit zu steigern und das Wohlbefinden zu fördern. Ideal für alle, die sich sanft und sicher mit Tanz und Bewegung vertraut machen möchten.

Nach einem Aufwärmtraining mit Musik, bei dem schon mit Hilfe von Hanteln die Armmuskulatur gekräftigt wird, folgt das Muskeltraining für den ganzen Körper. Im Vordergrund stehen Kräftigungsübungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur, welche für eine bessere Haltung sorgen und Rückenschmerzen lindern oder auch vermeiden können. Die Übungen sind abwechslungsreich und werden mit verschiedenen Kleingeräten variiert.

In diesem Tanz- und Bewegungskurs werden einfache Tanzschritte und Bewegungsabläufe vermittelt, die die Koordination und Flexibilität fördern. Der Fokus liegt auf langsamen, achtsamen Übungen, die den Körper stärken und das Gleichgewicht verbessern. Mit der Zeit werden die Bewegungen automatisiert und verfestigt. Der Kurs bietet die Möglichkeit, sich mit Musik zu bewegen, die Beweglichkeit zu steigern und das Wohlbefinden zu fördern. Ideal für alle, die sich sanft und sicher mit Tanz und Bewegung vertraut machen möchten.

Dieser Tanz- und Bewegungskurs richtet sich an alle, die bereits Erfahrung im Tanz haben und ihre Fähigkeiten weiter vertiefen möchten. Mit abwechslungsreichen Choreografien, rhythmischen Übungen und gezielten Bewegungsabläufen fördern wir Koordination und Körperwahrnehmung. Der Kurs bietet Raum für kreative Entfaltung, steigert die Fitness und sorgt für Freude an der Bewegung. Kommen Sie vorbei und lassen Sie sich von Musik und Tanz inspirieren! Sie sollten Standard- und Latintänze beherrschen und eine gute Kondition mitbringen.

Dieser Kurs stellt einen Mix aus Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining dar. Der allgemeine Fitnesszustand wird durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht und teilweise mit Unterstützung von Kleingeräten (Bällen, Therabändern, Hanteln etc.) verbessert.

Zum Aufwärmtraining nach flotten Rhythmen gehören die Grundformen der Gymnastik: Gehen, Laufen, Federn, Hüpfen, Springen, Schwingen ohne, aber auch mit Handgeräten. In jeder Stunde werden Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken, Po etc. durchgeführt, ebenso Dehnungsübungen zur Unterstützung der Beweglichkeit.