Pilates ist ein systematisch aufgebautes Körpertraining, welches Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Es verbessert die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit. Die Übungen verhelfen zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität. Zudem ist es eine Methode, die unsere Energie wieder fließen lässt und so dazu beitragen kann, innere Blockaden zu lösen.
Bitte jeweils, falls vorhanden, eine eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen. leichte Sportklamotten, Sport-/Gymnastikschuhe mit heller Sohle

Nach einem Aufwärmtraining mit Musik, bei dem schon mit Hilfe von Hanteln die Armmuskulatur gekräftigt wird, folgt das Muskeltraining für den ganzen Körper. Im Vordergrund stehen Kräftigungsübungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur, welche für eine bessere Haltung sorgen und Rückenschmerzen lindern oder auch vermeiden können. Die Übungen sind abwechslungsreich und werden mit verschiedenen Kleingeräten variiert.

Lehrbuch: Let's Enjoy English A 2.2, Klett Verlag.

Für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen (Grundwortschatz und alle Zeiten des Indikativs). Im Kurs wird die elementare Sprachanwendung in Spanisch weiter entwickelt und geübt. Besonders gefördert werden Sprechen, Lesen, Hören und Verstehen einfacher Informationen und Texte aus dem Alltag. Die Erweiterung des Wortschatzes und der Grammatik ermöglicht eine Verständigung in routinemäßigen Situationen über vertraute Themen und Tätigkeiten mit einfachen sprachlichen Mitteln.
Der Dozent stellt das Lehrmaterial für 10,00 € zur Verfügung.

Das Lehrbuch wird in der ersten Stunde bekannt gegeben.

Lehrbuch: Welkom! neu A 1, Klett Verlag. Ab Lektion 3

Die Gitarre als Begleitinstrument.

Nachdem wir uns mit den Grundbegriffen im vorigen Kurs vertraut gemacht haben, können Sie
das Erlernte hier weiter festigen und ausbauen.

Wir nehmen Ihnen die Angst vor Verrenkungen und dem Kopfstand, der Kurs richtet sich explizit an Anfänger*innen im Yoga, die sich unsicher sind, ob sie in einem bereits bestehenden Kurs "mithalten können". Lernen Sie in einer kleinen Gruppe die Basics des Yoga kennen, erfahren Sie die Kombination aus einfachen körperlichen Übungen und Atemtechniken und lernen Sie etwas über die Geschichte des Yoga. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, auch nicht die Teilnahme an dem Schnupperkurs.

Interessieren Sie sich für die koreanische Sprache und die Kultur dieses zwar fernen aber wichtigen Wirtschaftspartners? Dieser Kurs setzt sich zum Ziel, einen lockeren und leichten Einstieg in die koreanische Sprache zu ermöglichen. Sie bekommen einen Überblick über das koreanische Alphabet und die Schrift. Mit Hilfe von gängigen Redewendungen gelingt Ihnen ganz leicht ein erster Kontakt zum Land, seinen Menschen und der Kultur.
Lehrbuch: Seung-Eun, Oh: Koreanisch leicht gemacht für Anfänger*innen, Darakwon Verlag. Ab Lektion 1.

Lehrbuch: Network Now A 1, Klett Verlag.
Zur Teilnahme an diesem Kurs sind Grundkenntnisse erforderlich.

Für Teilnehmende mit wenigen Vorkenntnissen.
Der Dozent stellt das Lehrmaterial für 10,00 € zur Verfügung.

Lehrbuch: Con Gusto Nuevo A 2, Klett Verlag. Ab Kapitel 1.

Das Lehrbuch wird in der ersten Stunde bekannt gegeben.

Lehrbuch: Welkom! neu A 1, Klett Verlag.

Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm zur Erhaltung und Verbesserung der individuellen Fitness. Nach einem lockeren Aufwärmprogramm mit aktueller Musik, das neben Kräftigungs- auch Koordinations- und Dehnübungen beinhaltet, folgt ein Muskeltraining für den ganzen Körper. Ein Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie der Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Durch den Einsatz vielfältiger Klein- und Handgeräte werden die Übungen variiert.
Mit Entspannungsübungen lassen wir den Abend ausklingen.

Sie wollen Deutsch lernen und haben keine oder geringe Vorkenntnisse? Hier üben Sie Lesen und Schreiben, Hörverstehen und Sprechen ohne Vorkenntnisse.
Dieser Kurs richtet sich auch an Teilnehmende, die aus zeitlichen oder rechtlichen Gründen nicht an einem Integrationskurs nach dem Zuwanderungsgesetz teilnehmen können.

Sie wollen Deutsch lernen und haben bereits Vorkenntnisse? Hier üben Sie Lesen und Schreiben, Hörverstehen und Sprechen mit geringen Vorkenntnissen (ca. 300 Unterrichtsstunden).
Dieser Kurs richtet sich auch an Teilnehmende, die aus zeitlichen oder rechtlichen Gründen nicht an einem Integrationskurs nach dem Zuwanderungsgesetz teilnehmen können.

Auto, Bus, Fahrrad, Anrufsammeltaxi, Car Sharing. Mobilität ist heutzutage vielfältiger als früher und auch in Wesel kann man gut ohne Auto leben und die Wege des Alltags gut autofrei bewältigen. Welche Alternativen bietet Wesel? Wie kommt man ins Weseler Umland? Und wenn doch das Auto her muss, was hat sich in der Rechtslage und der Straßenverkehrsordnung alles geändert? Der Weseler Fahrlehrer Horst Fornefeld stellt Mobilitätsalternativen zum Auto vor, spricht über kniffelige Situationen auf der Straße und berät hinsichtlich individuellen Fragen.

Wollen Sie Ihre vorhandenen Kenntnisse verbessern, um sicherer im alltäglichen Umgang zu werden? Wir begleiten Sie und üben hier miteinander Lesen und Schreiben, Hörverstehen und Sprechen auf dem Niveau B 1.

Dieser Treffpunkt Niederländisch lädt alle die ein, die Interesse und Spaß daran haben, sich in einem informellen Rahmen in der niederländischen Sprache auszutauschen.

This course offers you plenty of opportunity to talk, read, listen and even watch videos on topics of general interest (everyday life, foreign countries, literature, politics etc).
You can improve your vocabulary, revise some tricky language points, gain more insight into the Anglophone world and in particular increase your confidence in speaking and discussing topics with others.
Material will be provided by the teacher.

Nous lisons de petites lectures diverses, parlons de l'actualité francaise et de tout sujet au choix. Nous nous concentrons sur la communication orale et travaillons surtout sur le vocabulaire, les sujets de grammaire sont également abordés selon les thèmes discutés. Le matériel de cours est fourni par l'enseignante.

In diesem Kurs können Sie als Eltern durch vielseitigen und lebenspraktischen Unterricht lernen, sprachliche Herausforderungen des Alltags zu meistern. Wir fördern Sie im Lese- und Hörverstehen, in der schriftlichen und vor allem in der mündlichen Kommunikation.

Schwerpunktthemen sind:
- Gesundheitsbildung
- Schul- und Bildungssystem
- Ämter und Behörden
- Förderung von Kindern im Elternhaus