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Gesundheit Gymnastik und Fitness für Frauen
Gesundheit Gymnastik und Fitness für Frauen

Sport macht in der Gruppe am meisten Spaß. Für die Teilnehmerinnen, die lieber in einer reinen Frauengruppe Sport machen wollen, haben wir folgende Kurse im Angebot:

Gymnastik und Fitness für Frauen


Sport macht in der Gruppe am meisten Spaß. Für die Teilnehmerinnen, die lieber in einer reinen Frauengruppe Sport machen wollen, haben wir folgende Kurse im Angebot:

Gymnastik und Fitness für Frauen
Ort
Wochentage
Zeitraum
Beginn
Preis
Dozenten
Kurstyp


Kurse pro Seite:

Zum Aufwärmtraining nach flotten Rhythmen gehören die Grundformen der Gymnastik: Gehen, Laufen, Federn, Hüpfen, Springen, Schwingen ohne, aber auch mit Handgeräten. In jeder Stunde werden Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken, Po etc. durchgeführt, ebenso Dehnungsübungen zur Unterstützung der Beweglichkeit.

weitere Details / Kurstage
Kosten: 102,00 €
Dozent*in: Inga Birkenmaier

Anmeldung möglich (8 Plätze sind frei)

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Dieser Kurs stellt einen Mix aus Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining dar. Der allgemeine Fitnesszustand wird durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht und teilweise mit Unterstützung von Kleingeräten (Bällen, Therabändern, Hanteln etc.) verbessert.

weitere Details / Kurstage
Kosten: 84,00 €
Dozent*in: Andrea Nunnendorf

Anmeldung möglich (5 Plätze sind frei)

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Sport macht Spaß und bringt gute Laune. Der Kurs ist nur für Frauen. Er richtet sich an Frauen mit Migrationshintergrund, die gerne Sport machen wollen, die aber in kein Fitnessstudio und keiner Verein gehen möchten. Nur unter sich können sich Frauen mit Migrationshintegrund in diesem Kurs für Sport und Bewegung öffnen und brauchen keine Bedenken zu haben, dass Männer teilnehmen. Da der Kurs auf Deutsch statt findet, wird neben dem Sport auch direkt noch etwas für's Hörverständnis getan.

weitere Details / Kurstage
Kosten: Der Kurs ist kostenfrei.
Dozent*in: Andreja Mai

fast ausgebucht (2 Plätze aus 20 frei)

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Der Sporttreff lädt ein, mitzumachen, Sport zu treiben und Menschen zu treffen. Sport, Gymnastik und Bewegung machen Muskeln flexibel und belastbar und halten Sehnen und Gelenke beweglich und trainieren auch den Gleichgewichtssinn. Senior*innen, die sich regelmäßig bewegen, stürzen weniger und wenn, dann fallen die Verletzungen geringer aus. Der Kurs lädt aber auch ein, Menschen zu treffen, in der Gruppe aktiv zu sein und neue Menschen kennen zu lernen.

Bei steigenden Temperaturen findet der Kurs im Freien im Park des CJD statt.

weitere Details / Kurstage
Kosten: Der Kurs ist kostenfrei.
Dozent*in: Lutz Schmidt

fast ausgebucht (1 Plätze aus 16 frei)

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Nach einem Aufwärmtraining mit Musik, bei dem schon mit Hilfe von Hanteln die Armmuskulatur gekräftigt wird, folgt das Muskeltraining für den ganzen Körper. Im Vordergrund stehen Kräftigungsübungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur, welche für eine bessere Haltung sorgen und Rückenschmerzen lindern oder auch vermeiden können. Die Übungen sind abwechslungsreich und werden mit verschiedenen Kleingeräten variiert.

weitere Details / Kurstage
Kosten: 10,00 €
Dozent*in: Ilona Steidle

Plätze frei (24 Plätze sind frei)

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Ihre Ansprechpartner

Sebastian Kleiber-Lampe
Tel. 0281 203 2393
E-Mail schreiben