Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Die VHS Wesel - Hamminkeln - Schermbeck ist Mitglied im Qualitätsring Gesundheit des Landesverbandes der Volkshochschulen von Nordrhein-Westfalen e.V. Der VHS-Qualitätsring Gesundheit gewährleistet unabhängig von Größe, Standort oder institutioneller Verfassung seiner Mitglieder bundesweit ein qualitätsgesichertes, vergleichbares und transparentes Mindestangebot. Durch ihr Zusammenwirken im VHS-Qualitätsring Gesundheit dokumentieren die Volkshochschulen und ihre Verbände gegenüber ihren Teilnehmenden, ihren Kooperationspartnern, den politisch Verantwortlichen und der Öffentlichkeit ihr gemeinsames Verhältnis von Gesundheitsförderung und Gesundheitsbildung und die Selbstverpflichtung auf nachprüfbare Qualitätsziele.

In Zusammenarbeit mit dem Aktionsbündnis des Kreises Wesel gegen psychische Erkranken, dem Marien-Hospital Wesel, dem Evangelischen Krankenhaus Wesel und der Sozial-psychiatrischen Initiative Xanten (www.spix.de) und weiteren Wechselnden Partnern bietet die VHS regelmäßig Vorträge und Seminare zu unterschiedlichen und stets wechselnden Themen durch.

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freie Plätze 60001 Psychische Gesundheit im Alter - Aktiv gegen Depression im Alter

(Wesel, ab Do., 28.1., 18.00 Uhr , Kirsten Bovenkerk)

Die VHS Wesel bietet in Kooperation mit dem Bündnis gegen Depression im Kreis Wesel einen Kurs zur Prävention und zumErhalt der psychischen Gesundheit im Alter für Betroffene, Angehörige und Interessierte an.
Der Verlust von körperlicher Gesundheit und Mobilität, eine veränderte Wohnsituation und der Verlust des Partners und/oder der Freunde können zu Einsamkeit und Ängsten führen. Dies sind unter anderem Auslöser für eine Depression im Alter.
Der Kurs möchte an insgesamt drei Abenden praktische Hilfen und konkrete Handlungsmöglichkeiten zum Erhalt der psychischen Gesundheit im Alter geben und mit Ihnen zusammen erarbeiten, was Sie selbst dazu beitragen können und welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt und wie Sie oder Ihre Angehörigen diese in Anspruch nehmen können.
Kirsten Bovenkerk, Gerontopsychiatrische Fachberaterin im St. Vinzenz Hospital in Dinslaken, wird - unterstützt durch Gastreferent*innen zu den Schwerpunkten körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden, soziale Aktivitäten und das Thema Selbsthilfe praxisnah referieren. So werden die Teilnehmer*innen ein Fitnessprogramm zum "Training" von Schutzfaktoren und Reduzierung von Risikofaktoren rund um die psychische Gesundheit im Alter an die Hand bekommen.

freie Plätze 60002 Stark in den Frühling, ein Koch-Workshop

(Wesel, am So., 14.3., 10.00 Uhr , Miriam Kamsties)

Der Winter ist vorbei. Und endlich kommt der Frühling. Auch in dieser Jahreszeit ist es wichtig, auf eine gesunde Ernährung zu achten. In diesem Workshop erhalten Sie hilfreiche Tipps für eine gesunde Ernährung, damit der Körper gestärkt in den Frühling kommt. Und der Körper braucht viele gesunde Lebensmittel zur Stärkung der Abwehrkräfte. Wir erarbeiten in einem Workshop gemeinsam in der Gruppe die Grundlagen einer gesunden Ernährung, räumen mit Ernährungsmythen auf und bereiten uns auf den praktischen Teil des Workshops in der Küche vor.
Dort bereiten wir gemeinsam Gerichte zu, die lecker und gesund sind und gleichzeitig das leibliche Wohl fördern, indem sie gut schmecken und satt machen. Gesunde Ernährung ist nämlich mehr als nur Rohkost. Von Salat als Vorspeise bis zum Dessert ist alles dabei. Die Gerichte sind so gehalten, dass Sie diese später im Freundes- und Familienkreis nachkochen und mit gesunden Ideen glänzen können. Hier ein kleiner Ausblick: Frühlingssalat, Frühlingssuppe, echtes Hühner-Frikassee mit Creme Fraiche, Jungzwiebelsuppe, Schnelles Hähnchen mit lecker geschmortem Gemüse, Erdbeerlimonade, eine leichte und schnelle Brokkoli-Pfanne, Erdbeer- Butterkeks-Dessert, Frühlings-Tiramisu, ein leichter Tomatenauflauf mit Schafskäse und Sommernudeln.

Anmeldung möglich 60003 Achtsamkeit im Wald, gesund durch Walken

(Schermbeck, ab Sa., 17.4., 11.00 Uhr , Miriam Kamsties)

Nach dem langen Winter und den Einschränkungen durch Corona sehnen wir uns danach, wieder raus an die frische Luft zu kommen. Bei diesen Kurs lernen wir, fit durch denn Frühling zu kommen. Mit Nordic-Walking und Achtsamkeit. Wir laufen und walken durch denn Dämmerwald bei Schermbeck und atmen die gute Frühlingsluft des Waldes ein. Wir nehmen am Leben des Waldes im Frühjahr teil und genießen die absolute Ruhe und erwachen gleichsam mit der Natur. Kombiniert wird dies durch Entspannungsübungen, die Sie auch zuhause machen können sowie Tipps und Tricks zum Umgang mit Stress im Alltag.
Bitte ziehen Sie leichte, zum Walken geeignete Kleidung und Schuhe an. Treffpunkt ist der Waldparkplatz am Dämmerwald in Schermbeck.

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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Wesel Hamminkeln Schermbeck
Ritterstraße 10 14
46483 Wesel

Tel.: 0281/203-2590 o. 0281/203-2342
Fax: 0281/203-49950
E-Mail: vhs@vhs-wesel.de

Öffnungszeiten der Anmeldestelle

Montag Donnerstag
(außer in den Schulferien):

09:30 12:00 Uhr und
14:30 17:00 Uhr

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