Die Kurse wenden sich an alle, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen, aber auch an diejenigen, die bereits Probleme mit dem Rücken haben. Ziel der Kurse ist es, durch funktionelle Lockerungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule beizutragen. Außerdem sollen rückenschonende Arbeitshaltungen im Haushalt und Beruf geübt werden. Zusätzliche Informationen über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule sowie über die Ursachen von Schmerzen sorgen für eine bewusste Körperschulung. Einfache Entspannungsübungen, die neben der körperlichen Entkrampfung auch eine psychische Spannungslösung bewirken, ergänzen das Angebot zur Behebung und Vermeidung von Rückenschmerzen. Allen Teilnehmenden mit akuten Erkrankungen wird eine ärztliche Untersuchung angeraten!

Bitte Trainingsanzug, kleines Kissen oder Nackenrolle und Handtuch mitbringen.