Sie hatten durch Beruf, Familie, Studium oder schlicht Faulheit keine Zeit für Sport? Kein Problem! Dieser Kurs bietet auch Einsteiger*innen ein effektives Herz-Kreislauf-Training, einen guten Start in die Woche nach dem ersten Stress am Montag und die Verbesserung des allgemeinen Zustandes und Körpergefühls. In einer kleinen Gruppe stellen sich schnell Erfolge ein, und wenn Sie zwischendurch eine Pause brauchen, dann nehmen Sie sich diese. Ihre Fitness wird innerhalb kürzester Zeit verbessert und Ihr Selbstwertgefühl gesteigert. Die Dozentin geht auf Ihre individuellen Wünsche und Anforderungen ein und motiviert Sie. Ein Work-out, dass mehr ein Work-in ist.
Spritziges, lockeres Aufwärmen zu flotter Musik, die Kondition wird locker verbessert und mit leichten Übungen die Koordination geschult. Muskelkräftigung, Flexibilität und Körperstraffung bewirken ein Bodystyling, mit dem Ziel, sich wohl zu fühlen und eine bessere Körperhaltung zu erreichen.
Wir verwenden Hilfsmittel, wie Therabänder, Gesundheitsbälle und ganz neu X-CO's, wenn es das Wetter zulässt, wird auch im Freien rund um das Vereinsgelände des SV Schermbeck trainiert; ein abwechslungsreiches, intensives Programm, das mit einer ruhigen Entspannungsphase abschließt. So gewinnen Sie rasch ein gutes Gefühl, überwinden den inneren Schweinehund und tun noch etwas für sich. Jeder geht bis zu seiner eigenen Grenze, alle sind angesprochen. Wir wollen uns Auspowern und den Geist frei kriegen; statt zu denken und zu grübeln wird geschwitzt.