Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Sport macht den Kopf frei, weil man sich auf etwas anderes als die Arbeit und Familie konzentrieren muss. So schafft Sport in der Gruppe einen Ausgleich und macht Spaß. Ob Volleyball, allgemeine Fitness oder Rückenschule, immer geht es um Abwechslung und Spaß in der Gruppe, da kommt der Ausgleich von alleine.

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Anmeldung möglich 63105 Wirbelsäulengymnastik für Berufstätige - Kurs A

(Wesel, ab Mi., 9.2., 17.45 Uhr , )

Durch langes Sitzen im Büro und einseitiger Bedienung der Maus mit nur einem Arm wird die Muskulatur im Rücken- und Schulterbereich regelmäßig einseitig belastet. Dies führt zu Rückbildungen und Verkleinerungen selten benutzter Muskelpartien. Hier setzt der Kurs an. Gezielte und individuell abgestimmte Übungen kräftigen, dehnen und lockern die Rücken- und Schultermuskulatur.

Anmeldung möglich 63203 Nordic Walking Schnupperkurs

(Schermbeck, am Fr., 25.3., 16.00 Uhr , Sabine Wolters)

Nordic Walking ist ein sanfter, effektiver Ausdauersport, der fast alle Muskeln trainiert und das Herz-Kreislaufsystem stimuliert. Mit der richtigen Technik lassen sich Verspannungen im Schulter-Nackenbereich lösen und Rückenschmerzen verbessern. Unter profesioneller Anleitung einer zertifizierten Kursleiterin für Nordic Walking-Präventionskurse bietet Ihnen dieser Schnupperkurs die Möglichkeit, Nordic-Walking profesionell zu erproben.
Die VHS plant bei entsprechendem Interesse die Einrichtung eines regelmäßigen Nordic Walking-Kurses nach den Osterferien.

freie Plätze 64202 allgemeines Fitnesstraining

(Wesel, ab Mi., 9.2., 20.05 Uhr , )

Ein Fitnesstraining kann wesentlich zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden beitragen und gute Voraussetzungen für Ihr "Rundum-Wohlgefühl" schaffen. Es gilt, sportliche Aktivität zum Lebensstil werden zu lassen. In diesem Kurs soll die körperliche Fitness und Koordinationsfähigkeit der Teilnehmenden verbessert werden. Das Übungsprogramm sieht u. a. wie folgt aus: Herz- und Kreislauftraining, Gymnastik-/Dehnübungen, Ballspiele und Übungen, die Spaß machen und gute Laune verbreiten.

auf Warteliste 64203 Fight for Fitness

(Wesel, ab Di., 25.1., 18.00 Uhr , Mike Weyrauch)

Hierbei handelt es sich um eine gesundheitsorientierte Variante bekannter Kurse nach dem Tai Bo-Konzept. Es werden Schlag- und Trittkombinationen zu Choreographien erarbeitet (ohne Körperkontakt), so dass Koordination und Kraftausdauer aufgebaut, geschult und verbessert werden. Ein ideales Programm für alle, die im Kraft-Ausdauerbereich Fortschritte erzielen wollen oder die generell Spaß an vielfältigen Bewegungen haben.

Anmeldung möglich 68001 Volleyball

(Wesel, ab Di., 25.1., 20.00 Uhr , Günter Kreutzkamp)

Die Faszination der Sportart Volleyball hat in den letzten Jahren weiter zugenommen. Dieser Kurs verbessert die Grundtechniken, wie z. B. den Aufschlag, das Pritschen oder das Baggern. Darüber hinaus werden im zweiten Teil mannschaftstaktische Grundlagen im Spiel (Angriff- und Abwehrformationen) erlernt, verbessert und verfeinert.

freie Plätze 69004 Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen

(Wesel, ab Mi., 23.2., 20.15 Uhr , Maissa Nienhaus)

Leider sehen sich Frauen immer wieder mit Gewalt konfrontiert, sowohl durch Fremde, aber noch viel öfter aus dem nahen Umfeld. Das praxisnahe Training bietet neben körperlicher Selbstverteidigung Strategien zur Gewaltprävention. Oberstes Ziel ist es, Selbstbewusstsein zu schaffen; aus Kenntnis um die eigenen Stärken und Möglichkeiten erwächst Stärke und Selbstbewusstsein. In Rollenspielen üben die Teilnehmerinnen, typische Konfliktsituationen zu lösen.

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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Wesel Hamminkeln Schermbeck
Ritterstraße 10 14
46483 Wesel

Tel.: 0281/203-2590 o. 0281/203-2342
Deutschbereich: 0281/203-2361, 0281/203-2362 oder 0281/203-2366
Fax: 0281/203-49950
E-Mail: vhs@vhs-wesel.de

Öffnungszeiten der Anmeldestelle

Montag Donnerstag
(außer in den Schulferien):

09:30 12:00 Uhr und
14:30 17:00 Uhr

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