Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze 62012 Progressive Muskelentspannung

(Wesel, ab Do., 24.1., 17.45 Uhr , Petra Schicktanz)

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson hat die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen zum Ziel, um den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Dabei werden nacheinander einzelne Muskelgruppen durch Konzentrationsübungen angespannt, gehalten und schließlich wieder gelöst. Durch den Rhythmus von Entspannung und Anspannung kann es gelingen, eine verbesserte Körperwahrnehmung zu erreichen sowie innere Unruhezustände und Muskelverspannungen im Alltag wirkungsvoll zu reduzieren.

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