Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze 27004 KUNDALINI Yoga und vegetarische Küche

(Wesel, am Sa., 16.3., 15.00 Uhr , Karin Hellweg)

"Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen." Winston Churchill

Essen ist Lebensfreude, aber auch ein Weg zur Gesunderhaltung von Körper und Geist. Täglich müssen wir unsere Nahrung, Emotionen und Gedanken 'verdauen'. Und wir sind zu einem großen Teil das Ergebnis dessen, was wir zu uns nehmen und letztlich auch mit unserem Körper und unserem Geist verarbeiten können.

An diesem Abend werden die Teilnehmenden Körper, Geist und Seele durch Kundalini Yoga und Kochen verbinden und erfahren, wodurch sich yogische Ernährung auszeichnet.

Im Kundalini Yoga erwecken wir durch Übungen, Meditationen und Entspannung die in uns schlummernde Lebensenergie. Es ist eine sehr wirkungsvolle Art des Yoga, zeichnet sich aber durch einfache Grundhaltungen aus und arbeitet mit den Ressourcen der Menschen, sodass es für jeden geeignet ist. Liebevolle Selbstfürsorge steht im Mittelpunkt.

Welche Besonderheiten bietet das Kundalini Yoga? Und wie kann ich Lebensmittel und Yoga nutzen, um leicht durch den Frühling zu kommen?

Nach einer Begrüßung lernen die Teilnehmenden in entspannter Atmosphäre einfache Übungen, Atemtechniken und Mantras aus dem Kundalini Yoga kennen. Die Übungen sind für Anfänger/innen geeignet und dauern ca. 60 Minuten, gefolgt von einer kurzen Entspannung.

Danach bereiten wir gemeinsam ein ausgewogenes, vegetarisches und leichtes Frühlingsmenü mit Produkten in Bioqualität zu.

Liebe geht durch den Magen und das gemeinschaftliche Verzehren nährt, so wie die Yogapraxis, Körper, Geist und Seele.

Es gibt genügend Zeit für Informationen, den persönlichen Austausch, für Geselligkeit und Lachen, bevor wir den Abend mit einer Meditation beenden.

Die Rezeptfolge des Abends, sowie Übungen aus dem Kundalini Yoga, gibt es als Infoblatt zum Mitnehmen.

Bitte nicht vergessen: bequeme Kleidung, leichte Decke und Kissen fürs Yoga, sowie Wollsocken für die Entspannung.

freie Plätze 62013 Einsteigerseminar Lachyoga

(Wesel, am Sa., 16.2., 10.00 Uhr , Daniela Attardo)

Lernen Sie eine besondere Methode kennen, sich gemeinsam mit anderen herzhaft lachend zu entspannen. Lachyoga ist eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen, verbunden mit pantomimischen Übungen und Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga.

Wer lacht, kann nicht denken! Schalten Sie mit Lachyoga für eine Zeit Ihre Gedanken ab und fühlen Sie sich befreit und sorgenfrei wie ein Kind. Lachen Sie laut und herzlich in der Gruppe und erleben Sie die entspannende Wirkung dieses Seminars. Die Teilnehmenden lernen leichte, jederzeit anwendbare Übungen und erfahren mehr über die Hintergründe der Methode. Denn zum Lachen brauchen Sie keinen Grund - Lachen kann man sogar lernen!

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Kontakt

Volkshochschule Wesel Hamminkeln Schermbeck
Ritterstraße 10 14
46483 Wesel

Tel.: 0281/203-2590 o. 0281/203-2342
Fax: 0281/203-49950
E-Mail: vhs@vhs-wesel.de

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Montag Donnerstag
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