Das autogene Training (AT) ist eine Methode der Psychotherapie; durch stufenweise erlernbare Übungen werden die Teilnehmenden angeleitet, durch Selbstbeeinflussung einen Zustand körperlicher und seelischer Ausgeglichenheit, Ruhe und Entspannung zu erreichen. Das AT eignet sich u. a. zur Beeinflussung von funktionellen und organischen Beschwerden sowie zur Behandlung von Angst, innerer Unruhe, Schlafstörungen usw. Das AT dient der Erhaltung der psychischen Gesundheit.

Bitte ein Handtuch, eine Wolldecke oder ein Kissen mitbringen.