Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze 64008 Gymnastik und Sturzprophylaxe für Senioren

(Schermbeck, ab Do., 14.11., 17.30 Uhr , )

Dieser Gymnastikkurs für SeniorInnen verbindet Elemente der vorbeugenden Gymnastik mit Elementen der Sturzprophylaxe. Gymnastik und leichte Sporteinheiten, alles immer abhängig von der individuellen Fitness und Leistungsvermögen, lockern Muskeln, Gelenke und Bänder und verhelfen zu flüssigeren Bewegungsabläufen. Dadurch wird die Bewegungsfähigkeit gestärkt und gesichert. Dies beugt der Gefahr von Stürzen und Muskel- und Gelenkversagen vor. Der Körper wird stabilisiert. Und für den Fall der Fälle gibt es im Kurs Tipps, wie Sie mit Stürzen umgehen können. Sie werden einfache und effektive Übungen erlernen, die Sie auch zuhause gut fortsetzen können. Darüber hinaus lernen Sie Menschen kennen.
Dieser Schnupperkurs soll der Erprobung dienen. Wenn sich eine Gruppe findet, dann soll der Kurs ab Januar 2020 dauerhaft eingerichtet werden.

Anmeldung möglich 68000 Fitness

(Wesel, ab Di., 10.9., 20.00 Uhr , )

Das Fitnesstraining kann wesentlich zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden beitragen und gute Voraussetzungen für Ihr "Rundum-Wohlgefühl" schaffen. Es gilt, sportliche Aktivität zum Lebensstil werden zu lassen. In diesem Kurs soll die körperliche Fitness und Koordinationsfähigkeit der Teilnehmenden verbessert werden.

Die Übungsprogramme sehen u. a. wie folgt aus: Herz- und Kreislauftraining, Muskeltraining, Gymnastik-/Dehnübungen, Zirkeltraining, Rückenfitness, Ballspiele.
Die Trainingseinheiten werden ab und zu mit Musik unterstützt.

fast ausgebucht 68001 Volleyball

(Wesel, ab Di., 10.9., 20.00 Uhr , )

Die Faszination der Sportart Volleyball hat in den letzten Jahren weiter zugenommen. Dieser Kurs verbessert die Grundtechniken, wie z. B. den Aufschlag, das Pritschen oder das Baggern. Darüber hinaus werden im zweiten Teil mannschaftstaktische Grundlagen im Spiel (Angriff- und Abwehrformationen) erlernt, verbessert und verfeinert.

Anmeldung möglich 68003 Intuitives Bogenschießen - Selbstdisziplin und Perfektion

(Wesel, am Sa., 9.11., 10.00 Uhr , Jana Begall)

Dieses praxisorientierte Seminar führt Sie schrittweise in die faszinierende Welt des "intuitiven" Bogenschießens ein. Intuitives Bogenschießen erfolgt hier nach dem DO KAN YO - Konzept ohne Wettbewerb und ohne Erfolgsdruck. Die Verbindung von körperlich-motorischen mit geistig-seelischen Fertigkeiten wird angestrebt; mit kontrollierter Tiefenatmung und Selbstdisziplin geht es darum, den Körper vom Scheitel bis zur Sohle unter Kontrolle zu bringen. Die Konzentrationsfähigkeit wird so gefördert. Die Teilnehmenden lernen nebenher "vereinstauglich" zu schießen.
Das seit 1995 bestehende Konzept wurde mit heilpädagogischer Beratung entwickelt. Dieses Seminar ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Auch Jugendliche erfahren hier einen Zugang zu Ruhe, Ausgeglichenheit, Gelassenheit und einer geraden Körperhaltung.
Das komplette Übungsgerät wird gestellt.

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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Wesel Hamminkeln Schermbeck
Ritterstraße 10 14
46483 Wesel

Tel.: 0281/203-2590 o. 0281/203-2342
Fax: 0281/203-49950
E-Mail: vhs@vhs-wesel.de

Öffnungszeiten der Anmeldestelle

Montag Donnerstag
(außer in den Schulferien):

09:30 12:00 Uhr und
14:30 17:00 Uhr

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Programm des 2. Semesters 2019

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