Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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fast ausgebucht 64006 Pilates

(Wesel, ab Do., 25.1., 16.30 Uhr , Jutta Lohmann)

Anmeldung möglich 65000 Tai Bo

(Wesel, ab Mo., 22.1., 19.30 Uhr , Jutta Lohmann)

Tai Bo ist ein intensives Ganzkörpertraining, das Kampfsportelemente mit Aerobic verknüpft.
Die Kickbewegungen der Beine und die Boxbewegungen der Arme regen im Rhythmus heißer Musik in hohem Maße den Kreislauf an und führen zu einem starken Kalorienverbrauch.

Das ultimative Workout Tai Bo ist leicht und schnell zu erlernen, erfordert jedoch auch eine gute Kondition.

Anmeldung möglich 65001 Fight for Fitness

(Wesel, ab Di., 23.1., 18.00 Uhr , Mike Weyrauch)

Hierbei handelt es sich um eine gesundheitsorientierte Variante bekannter Kurse nach dem Tai Bo-Konzept.

Es werden Schlag- und Trittkombinationen (ohne Körperkontakt) zu Choreographien erarbeitet, sodass Koordination und Kraftausdauer aufgebaut, geschult und verbessert werden.
Zwischendurch erfolgt ein Kräftigungsprogramm für Rücken, Brust, Beine und Bauch. Dies alles selbstverständlich mit Musik.

Ein ideales Programm für alle, die im Kraftausdauerbereich Fortschritte erzielen wollen oder die generell Spaß an vielfältigen Bewegungen haben.

Anmeldung möglich 65002 Bodyfit für Frauen und Männer

(Wesel, ab Di., 23.1., 18.15 Uhr , Jutta Lohmann)

Wir beginnen mit einem spritzigen Aufwärmtraining zu flotter Musik, das die Kondition steigert und mit leichten Übungen die Koordination schult. Im Bereich Bodystyling werden Übungen zur Muskelkräftigung, Flexibilität und Körperstraffung kombiniert, mit dem Ziel, den Problemzonen zu Leibe zu rücken und eine bessere Körperhaltung zu erreichen.

Dabei schaffen wir uns mit Hilfsmitteln, wie Therabändern, Gesundheitsbällen etc., ein abwechslungsreiches Programm, das mit einer ruhigen Dehn-/Entspannungsphase abschließt. So gewinnen Sie rasch eine (noch) bessere Figur.

Sie hatten durch Beruf, Familie, Studium lange keine Zeit für Sport? Kein Problem! Dieser Kurs bietet auch (Wieder-) Einsteiger/innen ein effektives Herz-Kreislauf-Training und einen schnellen Erfolg. Ihre Fitness wird durch dieses Training innerhalb kürzester Zeit verbessert und Ihr Selbstwertgefühl gesteigert.

Der Kurs ist für Frauen und Männer, auch ohne Vorkenntnisse, gleichermaßen geeignet.

Anmeldung möglich 65003 Fit for Life - Wohlfühlgymnastik und Präventionsprogramm für Frauen und Männer

(Wesel, ab Mi., 24.1., 10.45 Uhr , Gabriele Langschädel)

Ein leichtes Aufwärmtraining mit flotter Musik und viel Spaß fördert innerhalb kurzer Zeit unsere Fitness und wirkt auf das Herz-Kreislauf-System, die Koordination und die Fettverbrennung.

Ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm für den gesamten Körper - und vor allem die Problemzonen und den Rücken - führt zu einer geraden Haltung und einer harmonischen Körperspannung - und somit zu einem besseren Körpergefühl.

Ein umfangreiches Dehnprogramm lässt uns beweglicher und unsere Bewegungen geschmeidiger werden. Mit einer Entspannungsphase beschließen wir die Stunde. Sie gehen gestärkt und erfrischt in den Tag.

Dieser Kurs bietet allen Neueinsteiger/innen, wie auch jenen, die bisher glaubten, nicht fit genug zu sein, oder sich sagten, "Sport - das ist nichts für mich", einen schnellen Einstieg, viel Spaß an Bewegung und einen spürbaren Erfolg.

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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Wesel Hamminkeln Schermbeck
Ritterstraße 10 14
46483 Wesel

Tel.: 0281/203-2590 o. 0281/203-2342
Fax: 0281/203-49950
E-Mail: vhs@vhs-wesel.de

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Während des Semesters:

Montag Donnerstag:
09:30 - 12:00 Uhr und
14:30 - 17:00 Uhr
Freitag:
09:30 - 12:00 Uhr

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