Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze 62015 "VHS am See" - Bewegung umsonst und draußen in den Sommerferien!

(Wesel, ab Mi., 17.7., 17.30 Uhr , Gabriele Sowa)

Die Volkshochschule lädt Sie in den Sommerferien 2019 am Auesee zu sechs einstündigen und kostenlosen Mitmachterminen ein. Treffpunkt ist die Wiese am Taucherparkplatz / Bootsanleger am Auesee in Wesel.

Jeweils wöchentlich am Mittwoch, 17.30 - 18.30 Uhr, werden Tai Ji, Gymnastik / Rückengymnastik und Zumbette angeboten. Wer da ist, ist da und kann spontan mitmachen!
Zu den Terminen sollten die Teilnehmer bequeme und dem Wetter angepasste Kleidung mitbringen. Zur Gymnastik ggf. auch eine Matte oder ein Handtuch. Die Termine entfallen lediglich bei schlechtem Wetter.

Anmeldung möglich 64005 Pilates

(Wesel, ab Do., 24.1., 16.30 Uhr , Jutta Lohmann)

Anmeldung möglich 65000 Tai Bo

(Wesel, ab Mo., 21.1., 19.30 Uhr , Jutta Lohmann)

Tai Bo ist ein intensives Ganzkörpertraining, das Kampfsportelemente mit Aerobic verknüpft.
Die Kickbewegungen der Beine und die Boxbewegungen der Arme regen im Rhythmus heißer Musik in hohem Maße den Kreislauf an und führen zu einem starken Kalorienverbrauch.

Das ultimative Workout Tai Bo ist leicht und schnell zu erlernen, erfordert jedoch auch eine gute Kondition.

Anmeldung möglich 65001 Fight for Fitness

(Wesel, ab Di., 22.1., 18.00 Uhr , Mike Weyrauch)

Hierbei handelt es sich um eine gesundheitsorientierte Variante bekannter Kurse nach dem Tai Bo-Konzept.

Es werden Schlag- und Trittkombinationen zu Choreographien erarbeitet (ohne Körperkontakt), sodass Koordination und Kraftausdauer aufgebaut, geschult und verbessert werden.
Zwischendurch erfolgt ein Kräftigungsprogramm für Rücken, Brust, Beine und Bauch. Dies alles selbstverständlich mit Musik.

Ein ideales Programm für alle, die im Kraftausdauerbereich Fortschritte erzielen wollen oder die generell Spaß an vielfältigen Bewegungen haben.

auf Warteliste 65002 Bodyfit für Frauen und Männer

(Wesel, ab Di., 22.1., 18.15 Uhr , Jutta Lohmann)

Wir beginnen mit einem spritzigen Aufwärmtraining zu flotter Musik, das die Kondition steigert und mit leichten Übungen die Koordination schult. Im Bereich Bodystyling werden Übungen zur Muskelkräftigung, Flexibilität und Körperstraffung kombiniert, mit dem Ziel, den Problemzonen zu Leibe zu rücken und eine bessere Körperhaltung zu erreichen.

Dabei schaffen wir uns mit Hilfsmitteln, wie Therabändern, Gesundheitsbällen etc., ein abwechslungsreiches Programm, das mit einer ruhigen Dehn-/Entspannungsphase abschließt. So gewinnen Sie rasch eine (noch) bessere Figur.

Sie hatten durch Beruf, Familie, Studium lange keine Zeit für Sport? Kein Problem! Dieser Kurs bietet auch (Wieder-) EinsteigerInnen ein effektives Herz-Kreislauf-Training und einen schnellen Erfolg. Ihre Fitness wird durch dieses Training innerhalb kürzester Zeit verbessert und Ihr Selbstwertgefühl gesteigert.

Der Kurs ist für Frauen und Männer, auch ohne Vorkenntnisse, gleichermaßen geeignet.

Anmeldung möglich 65004 Fight for Fitness - Intensiv

(Wesel, ab Fr., 1.2., 16.30 Uhr , Mike Weyrauch)

Hierbei handelt es sich um eine gesundheitsorientierte Variante bekannter Kurse nach dem Tai Bo-Konzept.

Es werden Schlag- und Trittkombinationen zu Choreographien erarbeitet (ohne Körperkontakt), sodass Koordination und Kraftausdauer aufgebaut, geschult und verbessert werden. Zwischendurch erfolgt ein Kräftigungsprogramm für Rücken, Brust, Beine und Bauch. Dies alles selbstverständlich mit Musik.

Ein ideales Programm für alle, die im Kraftausdauerbereich Fortschritte erzielen wollen oder die generell Spaß an vielfältigen Bewegungen haben.

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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Wesel Hamminkeln Schermbeck
Ritterstraße 10 14
46483 Wesel

Tel.: 0281/203-2590 o. 0281/203-2342
Fax: 0281/203-49950
E-Mail: vhs@vhs-wesel.de

Öffnungszeiten der Anmeldestelle

Montag Donnerstag
(außer in den Schulferien):

09:30 12:00 Uhr und
14:30 17:00 Uhr

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Programm des 1. Semesters 2019

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