Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Gymnastik für Frauen und Männer

Seite 1 von 1

fast ausgebucht 64006 Pilates

(Wesel, ab Do., 12.9., 16.30 Uhr , )

Pilates ist ein systematisch aufgebautes Körpertraining, welches Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Es verbessert die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit. Die Übungen verhelfen zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität. Zudem ist es eine Methode, die unsere Energie wieder fließen lässt und so dazu beitragen kann, innere Blockaden zu lösen.

freie Plätze 64007 Pilates in Schermbeck

(Schermbeck, ab Do., 21.11., 18.30 Uhr , )

Pilates ist ein systematisch aufgebautes Körpertraining, welches Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Es verbessert die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit. Die Übungen verhelfen zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität. Zudem ist es eine Methode, die unsere Energie wieder fließen lässt und so dazu beitragen kann, innere Blockaden zu lösen.
Dieser Schnupperkurs soll es ermöglichen, Pilates ohne große Bindung zu erproben. Bei Zustandekommen einer Gruppe besteht die Absicht, den Kurs ab Januar 2020 dauerhaft einzurichten.

freie Plätze 64008 Gymnastik und Sturzprophylaxe für Senioren

(Schermbeck, ab Do., 14.11., 17.30 Uhr , )

Dieser Gymnastikkurs für SeniorInnen verbindet Elemente der vorbeugenden Gymnastik mit Elementen der Sturzprophylaxe. Gymnastik und leichte Sporteinheiten, alles immer abhängig von der individuellen Fitness und Leistungsvermögen, lockern Muskeln, Gelenke und Bänder und verhelfen zu flüssigeren Bewegungsabläufen. Dadurch wird die Bewegungsfähigkeit gestärkt und gesichert. Dies beugt der Gefahr von Stürzen und Muskel- und Gelenkversagen vor. Der Körper wird stabilisiert. Und für den Fall der Fälle gibt es im Kurs Tipps, wie Sie mit Stürzen umgehen können. Sie werden einfache und effektive Übungen erlernen, die Sie auch zuhause gut fortsetzen können. Darüber hinaus lernen Sie Menschen kennen.
Dieser Schnupperkurs soll der Erprobung dienen. Wenn sich eine Gruppe findet, dann soll der Kurs ab Januar 2020 dauerhaft eingerichtet werden.

Anmeldung möglich 65000 Tai Bo

(Wesel, ab Mo., 9.9., 19.30 Uhr , )

Tai Bo ist ein intensives Ganzkörpertraining, das Kampfsportelemente mit Aerobic verknüpft.
Die Kickbewegungen der Beine und die Boxbewegungen der Arme regen im Rhythmus heißer Musik in hohem Maße den Kreislauf an und führen zu einem starken Kalorienverbrauch.

Das ultimative Workout Tai Bo ist leicht und schnell zu erlernen, erfordert jedoch auch eine gute Kondition.

Anmeldung möglich 65001 Fight for Fitness

(Wesel, ab Di., 10.9., 18.00 Uhr , )

Hierbei handelt es sich um eine gesundheitsorientierte Variante bekannter Kurse nach dem Tai Bo-Konzept.

Es werden Schlag- und Trittkombinationen zu Choreographien erarbeitet (ohne Körperkontakt), so dass Koordination und Kraftausdauer aufgebaut, geschult und verbessert werden.
Zwischendurch erfolgt ein Kräftigungsprogramm für Rücken, Brust, Beine und Bauch. Dies alles selbstverständlich mit Musik.

Ein ideales Programm für alle, die im Kraftausdauerbereich Fortschritte erzielen wollen oder die generell Spaß an vielfältigen Bewegungen haben.

Anmeldung möglich 65002 Bodyfit für Frauen und Männer

(Wesel, ab Di., 10.9., 18.15 Uhr , )

Wir beginnen mit einem spritzigen Aufwärmtraining zu flotter Musik, das die Kondition steigert und mit leichten Übungen die Koordination schult. Im Bereich Bodystyling werden Übungen zur Muskelkräftigung, Flexibilität und Körperstraffung kombiniert, mit dem Ziel, den Problemzonen zu Leibe zu rücken und eine bessere Körperhaltung zu erreichen.

Dabei schaffen wir uns mit Hilfsmitteln, wie Therabändern, Gesundheitsbällen etc., ein abwechslungsreiches Programm, das mit einer ruhigen Dehn-/Entspannungsphase abschließt. So gewinnen Sie rasch eine (noch) bessere Figur.

Sie hatten durch Beruf, Familie, Studium lange keine Zeit für Sport? Kein Problem! Dieser Kurs bietet auch (Wieder-) EinsteigerInnen ein effektives Herz-Kreislauf-Training und einen schnellen Erfolg. Ihre Fitness wird durch dieses Training innerhalb kürzester Zeit verbessert und Ihr Selbstwertgefühl gesteigert.

Der Kurs ist für Frauen und Männer, auch ohne Vorkenntnisse, gleichermaßen geeignet.

Anmeldung möglich 65004 Fitnesstraining für Frauen und Männer

(Wesel, ab Do., 12.9., 19.30 Uhr , )

Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm zur Erhaltung und Verbesserung der individuellen Fitness. Nach einem lockeren Aufwärmprogramm mit aktueller Musik, das neben Kräftigungs- auch Koordinations- und Dehnübungen beinhaltet, folgt ein Muskeltraining für den ganzen Körper. Ein Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie der Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Durch den Einsatz vielfältiger Klein- und Handgeräte werden die Übungen variiert.

Mit Entspannungsübungen lassen wir den Abend ausklingen.

Anmeldung möglich 65005 Intensiv Fitness on Friday (IFF)

(Wesel, ab Fr., 15.11., 16.30 Uhr , )

Ein idealer Kurs für alle, die sich intensiv auspowern und am Freitagnachmittag die im Laufe der Woche angesammelten negativen Energien loswerden wollen. Außerdem für jene, die im Kraftausdauerbereich Fortschritte erzielen wollen oder generell Spaß an vielfältigen Bewegungen und schweißreibendem Sport in der Gruppe haben.

Seite 1 von 1

Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Kontakt

Volkshochschule Wesel Hamminkeln Schermbeck
Ritterstraße 10 14
46483 Wesel

Tel.: 0281/203-2590 o. 0281/203-2342
Fax: 0281/203-49950
E-Mail: vhs@vhs-wesel.de

Öffnungszeiten der Anmeldestelle

Montag Donnerstag
(außer in den Schulferien):

09:30 12:00 Uhr und
14:30 17:00 Uhr

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Programm des 2. Semesters 2019

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen
CERTQUA – Zertifizierung nach ISO
9001, ISO 29990 und AZAV