Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Kurs abgeschlossen 64000 Ausgleichsgymnastik für Frauen

(Wesel, ab Mo., 20.1., 10.30 Uhr , Inga Birkenmaier)

Zum Aufwärmtraining nach flotten Rhythmen gehören die Grundformen der Gymnastik:
Gehen, Laufen, Federn, Hüpfen, Springen, Schwingen ohne, aber auch mit Handgeräte(n).

In jeder Stunde werden Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken, Po etc. durchgeführt, ebenso Dehnungsübungen zur Unterstützung der Beweglichkeit. Zum Ausklang der Stunde gehört Entspannung - mal lebendig laut, mal besinnlich in sich gekehrt leise.

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Kontakt

Volkshochschule Wesel Hamminkeln Schermbeck
Ritterstraße 10 14
46483 Wesel

Tel.: 0281/203-2590 o. 0281/203-2342
Fax: 0281/203-49950
E-Mail: vhs@vhs-wesel.de

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Montag Donnerstag
(außer in den Schulferien):

09:30 12:00 Uhr und
14:30 17:00 Uhr

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