Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Rückenschule und Rückengymnastik
Die Kurse wenden sich an alle, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen, aber auch an diejenigen, die bereits Probleme mit dem Rücken haben. Ziel der Kurse ist es, durch funktionelle Lockerungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule beizutragen. Außerdem sollen rückenschonende Arbeitshaltungen im Haushalt und Beruf geübt werden. Zusätzliche Informationen über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule sowie über die Ursachen von Schmerzen sorgen für eine bewusste Körperschulung. Einfache Entspannungsübungen, die neben der körperlichen Entkrampfung auch eine psychische Spannungslösung bewirken, ergänzen das Angebot zur Behebung und Vermeidung von Rückenschmerzen. Allen Teilnehmenden mit akuten Erkrankungen wird eine ärztliche Untersuchung angeraten!

Bitte Trainingsanzug, kleines Kissen oder Nackenrolle und Handtuch mitbringen.

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Anmeldung möglich 63000 Rückenschule - Kurs A

(Wesel, ab Di., 22.9., 10.45 Uhr , Gabriele Langschädel)

Anmeldung möglich 63002 Dem Rücken zuliebe: Feldenkrais und Bioenergetik

(Wesel, ab Do., 3.9., 17.45 Uhr , Ellen Neuendorf)

Vielfach sind unsere Bewegungen schwerfällig und unsere Atemfunktionen vernachlässigt. Verspannungen und Schmerzen können die Folge sein.
Erfahren Sie sich in diesem Kurs selbst neu in Körperhaltung, Bewegung und Atmung. Dazu machen wir uns zunächst unsere alteingefahrenen Bewegungen und Atemvorgänge bewusst. Schrittweise üben wir dann neue, harmonischere Bewegungsabläufe ein und kräftigen auch Sehnen und Muskeln. Die vorwiegend langsam und behutsam ausgeführten Bewegungen werden unterstützt durch gezielte Atemübungen, abgestimmt auf Ihren individuellen Atemrhythmus.
Sie werden mit der Zeit selbst spüren, wie durch diese Übungen, die Sie auch im Alltagsleben ausführen können, Ihre Atmung kräftiger, Ihre Körperhaltung elastischer, Ihre Bewegungen harmonischer und Sie insgesamt körperlich und seelisch ausgeglichener werden.

freie Plätze 64005 Aktive Gymnastik und Fitness nur für Männer - Schnupperkurs

(Wesel, ab Mi., 2.9., 20.10 Uhr , Oliver Scheike)

Männer jeglichen Alters haben auch ihre Wehwechen und Verspannungen und Muskeln, die durch den Arbeitsalltag zu wenig beansprucht werden. Und obwohl das gesellschaftliche Männerideal und das Bild von Mann in den letzten Jahren einem Wandel unterliegt, so haben Männer doch immer noch Probleme damit, über kleine körperliche Wehwechen zu sprechen und in einen Gymnastik- und Fitnesskurs zu gehen.
Dieser Schnupperkurs ist anders. Er ist nur für Männer. Hier braucht sich keiner zu schämen. Nach dem Kurs geht es uns besser und wir sind elastischer und beweglicher und haben noch einen tollen Ausgleich zum Arbeitsalltag. Mehr sagen wir nicht.

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Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Wesel Hamminkeln Schermbeck
Ritterstraße 10 14
46483 Wesel

Tel.: 0281/203-2590 o. 0281/203-2342
Fax: 0281/203-49950
E-Mail: vhs@vhs-wesel.de

Öffnungszeiten der Anmeldestelle

Montag Donnerstag
(außer in den Schulferien):

09:30 12:00 Uhr und
14:30 17:00 Uhr

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